Bóle kręgosłupa

   Zauważasz, ze nie jesteś już w stanie pomieścić się w ubraniach, które nosiłaś do tej pory? Przy tym coraz częściej bolą Cię plecy i sam kręgosłup? Przyrost wagi w ciąży jest najnormalniejszym zjawiskiem. Odpowiednio powinien wynosić od 9 do 15 kilogramów, w zależności od tego, jaką wagę miałaś przed ciążą. Ale czy wskaźnik przybierania masy ciała jest prawidłowy, czy też za wysoki, każdorazowo pojawiają się bóle kręgosłupa. Związane jest to ze zwiększeniem ciężaru, jaki musi on utrzymać, a także z jego stopniową zmianą środka ciężkości. Aby uniknąć bólów kręgosłupa staraj się, nie chodzić na butach z wysokim obcasem, Twoje obuwie powinno być przede wszystkim wygodne. Nie zakładaj nogi na nogę. Dla kobiet w ciąży, ta pozycja siedzenia nie jest odpowiednia. Staraj się utrzymywać prostą sylwetkę i unikać długiego stania w miejscu. A tak naprawdę dobrze by było, gdybyś codziennie lub przynajmniej kilka razy w tygodniu wykonywała ćwiczenia dla kobiet w ciąży. A może skorzystasz z gimnastyki dla kobiet w ciąży podczas realizacji programu w szkole rodzenia? Warto zapisać się na zajęcia.

Specjalista odpowiada

Obniżenie przedniej ściany pochwy

   Mam 29 lat. Jestem 19 dni po porodzie. 6 dni temu poczułam pewien dyskomfort w okolicach narządów rodnych (pochwa wyszła "na zewnątrz"). Rodziłam po raz drugi siłami natury, tym razem bez nacięcia. Dziecko ważyło 4240g, pierwsze 4290g. Po porodzie szybko wróciłam do formy. Mogłam swobodnie siedzieć i opieka nad dzieckiem nie sprawiała mi problemu. Nie wypoczywałam leżąc. Szybko wróciłam do prac domowych. Obniżenie pochwy nastąpiło dzień po tym, jak niosłam dość ciężką siatkę. Czy to mogło być powodem? Od lekarza ginekologa dowiedziałam się, że powinnam wykonywać ćwiczenia dna miednicy - Kegla, aby wzmocnić te partie mięśni. Czy jest szansa, że pochwa wróci do stanu sprzed porodu? Czy oprócz ćwiczeń Kegla są jakieś inne środki zaradcze? Jak często powinnam ćwiczyć mięśnie w okresie połogu, aby ich nie przeforsować? Czy powodem obniżenia się ściany pochwy jest zerwanie więzadeł, czy tylko ich osłabienie? Z góry dziękuję za szybką odpowiedź.
   Obniżenie ścian pochwy pochwy i/lub macicy jest trwałym uszkodzeniem aparatu podtrzymującego macicę. Powodowane jest kilkoma czynnikami. Należą do nich: predyspozycje genetyczne ("słabsza" tkanka łączna i mięśniowa dna miednicy), urazy i mikrourazy mięśni dna miednicy powstałe podczas porodu, zwiększone ciśnienie w jamie brzusznej (ciężka praca fizyczna, noszenie ciężkich rzeczy), obniżenie wydzielania estrogenów (hormony). Są różne stopnie obniżania. W wyniku ćwiczeń (ćwiczenia Kegla powinny być wykonywane codziennie, inne ćwiczenia mięśni dna miednicy co najmniej 2 razy w tygodniu) może nastąpić poprawa, ale prawdopodobnie nie całkowite cofnięcie się zmian (chyba, że obniżanie jest bardzo niewielkiego stopnia). Należy jednak już na stałe unikać czynników, które mogą doprowadzić do obniżania. Na temat możliwości leczenia zachowawczego


 



Przygotowania do ciąży
Ciąża
Anemia w ciąży
Bezsenność w ciąży
Bóle głowy
Bóle kręgosłupa
Hemoroidy
Mdłości i wymioty w ciąży
Obrzęki w ciąży
Rozstępy
Skurcze w ciąży
Upławy
Wzdęcia
Zapalenie pęcherza
Zaparcia w ciąży
Zgaga w ciąży
Żylaki
Odzież ciążowa


2010 www.ciaza.info.pl